Cum reduci pericolul agresivităţii la volan?
Cum îţi poţi reduce starea de nervozitate la volan?
Dacă eşti predispus la comportamente agresive, există câteva măsuri pe care le poţi lua pentru a reduce starea de nervozitate la volan:
- Odihneşte-te suficient – lipsa de somn duce la nervozitate şi lipsă de control
- Nu consuma alcool – dincolo de faptul că este ilegal să conduci sub influenţa alcoolului, acesta te face mai agresiv şi mai iritabil
- Pleacă mai devreme – ia-ţi o marjă de timp de siguranţă, ca să eviţi întârzierile
- Evită orele de vârf şi intervalele de timp în care traficul este mai aglomerat, dacă ai această posibilitate
- Dacă întârzii, anunţă acest lucru, ca să poţi sta liniştit
- Ascultă muzică liniştitoare
- Fii conştient de lucrurile care te enervează – fii atent la tine şi la stările tale emoţionale
- Fii atent la poziţia ta din maşină: stai sprijinit de spătarul scaunului, nu strânge volanul prea tare, nu sta tensionat, nu strânge din dinţi
- Dacă ai această posibilitate, din când în când trage pe dreapta şi ieşi din maşină. Fă câţiva paşi sau bea o gură de apă
- Adu-ţi aminte în mod constant că un comportament agresiv la volan te poate costa mai mult decât emoţional: vorbim de amenzi, reparaţii ale maşinii sau situaţii mai grave soldate cu victime
Surse: policyadvice.net, WebMD, ny.gov, dmv.org
Cum poţi evita să devii victima agresivităţii altor şoferi?
- Nu jigni şi nu încurca.
Evită toate acele greşeli din trafic care îi enervează pe ceilalţi (inclusiv pe tine):
- Nu tăia calea altor şoferi. Semnalizează înainte de a schimba banda. Dacă greşeşti şi ai tăiat calea cuiva, cere-ţi scuze prin gesturi sau semnale.
- Foloseşte banda 1 pe cât de mult posibil şi, mai ales, evită să mergi mai încet decât ceilalţi pe banda a doua.
- Evită gesturile obscene sau agresive. Fii politicos de fiecare dată când eşti în trafic şi respectă regulile de circulaţie.
- Nu răspunde prin comportamente agresive.
Una din cele mai bune metode de a te proteja de şoferii agresivi este să refuzi să fii agresiv la rândul tău.
- Pune cât mai mult spaţiu între tine şi şoferul agresiv.
- Evită contactul ocular.
- Solicită ajutor la poliţie dacă situaţia devine periculoasă sau condu într-o zonă în care se află mulţi oameni (staţie de poliţie, shopping center, magazin, un spital). Foloseşte claxonul pentru a atrage atenţia altor oameni. Nu ieşi din maşină şi nu te duce acasă.
- Fii conştient de propria atitudine.
- Nu te gândi la trafic ca la o cursă pe care trebuie să o câştigi. Pleacă mai devreme dacă trebuie să ajungi undeva la o anumită oră, ca să nu fii presat de timp.
- Pratică tehnici de relaxare. Ascultă muzică relaxantă.
- Pune-te în locul celuilalt şofer. În loc să îi judeci pe ceilalţi, încearcă să înţelegi de ce a procedat într-un anumit fel. Orice motiv ar avea, nu lua personal acţiunile altor şoferi.
- Dacă eşti o persoană extrem de nervoasă sau stresată, încearcă să iei măsuri. Terapia îţi poate fi de folos.
Sursa: AAA
Cum reacţionezi dacă eşti ţinta agresivităţii altui şofer?
Din păcate, agresivitatea din trafic înseamnă că poţi fi oricând o ţintă a comportamentelor agresive ale altor şoferi. În astfel de cazuri, trebuie să încerci să controlezi situaţia:
- Nu răspunde agresiv – nu întoarce cuvintele obsecene sau gesturile agresive
- Dacă şoferul din spate este „lipit de tine” şi nu păstrează distanţa, schimbă banda şi lasă-l să treacă
- Dacă este necesar, trage pe dreapta pentru a lăsa şoferul agresiv să te depăşească
- Evită contactul vizual cu şoferul agresiv
- Fii conştient de faptul că, dacă şoferul agresiv trece în faţa ta, poate frâna brusc. Păstrează o distanţă de siguranţă
- Dacă simţi că lucrurile escaladează (eşti urmărit, agresorul încearcă să provoace un accident), sună la 112
- Nu opri când un şofer agresiv îţi cere acest lucru şi nu ieşi din maşină. Încuie uşile
Sursa: policyadvice.net, WebMD
